Lantas Berapa Banyak Gelas Air Putih yang Harus Masuk Kedalam Tubuh Setiap Hari?

SEWAKTU.com - Setidaknya seseorang mengkonsumsi cairan sebanyak 78 -100 ons setiap harinya. Atau setara dengan 8 - 13 gelas air putih.

Pada normalnya manusia mengkonsumsi air putih sebanyak 2,5 Liter.

Tapi ingat minum terlalu banyak air putih nantinya akan menjadi water intoxication, segala yang berlebihan itu tidak baik.

Baca Juga: Setelah Kasih Penghargaan ke Istrinya Sendiri, Baliho Berwajah Ketua KPK Firli Bahuri Viral di Medsos

Dan lebih tidak baik lagi jika anda tidak bergerak aktif maka tidak adanya output dari keringat namun hanya mengandalkan dari buang air kecil saja.

Makan imbangilah asupan cairan yang dibutuhkan dan aktivitas yang dijalani.

Namun penting juga diingat bahwa kebutuhan asupan cairan setiap orang berbeda-beda.

Baca Juga: Jangan Salah, Minum Air Putih Berlebihan Juga Bisa Merusak Ginjal dan Perut, Ketahui Nih

Hal ini tergantung dari usia, jenis kelamin, cuaca hingga tingkat aktivitas sehingga tidak ada takaran khusus setiap orangnya untuk berapa banyak air minum yang harus dikonsumsi.

Seseorang yg lebih tinggi berisiko mengalami overhidrasi yaitu atlet. Hal ini biasanya karena atlet lebih banyak minum sebelum dan setelah melakukan pertandingan atau latihan.

Overhidrasi yang sudah terlalu parah akan menimbulkan beberapa gejala, misalnya seperti mual, muntah, sakit kepala, kram bahkan hingga tak sadarkan diri.

Baca Juga: Pelaporan Nurhayati Berujung Tersangka, Ada Kejanggalan di Kejaksaan yang Tetapkan Nurhayati Tersangka

Untuk mengurangi overhidrasi yang sedang terjadi, cara yang bisa anda lakukan yaitu dengan mengurangi asupan cairan hingga mengkonsumsi obat tertentu yang direkomendasikan oleh dokter.***