Hati-hati! Ngemil Malam Ternyata Bisa Bikin Otak Cidera, Berikut Penjelasannya

SEWAKTU.com - Siapa diantara kalian yang sering sekali ngemil malam? Jika sering melakukan kini harus lebih berhati-hati.

Sebab, kebiasaan ngemil malam ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Salah satu bahaya ngemil malam ialah merusak kinerja otak. Para peneliti yang mempelajari jam internal tubuh manusia mengamati bahwa makan di waktu yang salah bisa memengaruhi memori.

Baca Juga: Jangan Malas, Ini Dia Waktu Terbaik untuk Berolahraga di Tengah Bulan Ramadhan

Hal itu akan semakin parah jika dilakukan sebelum tidur. Temuan studi itu ditujukan bukan hanya bagi mereka yang suka ngemil larut malam.

Tetapi, juga ditujukan pada orang-orang yang bekerja shift malam.

“Perilaku manusia bermacam-macam, salah satunya adalah makan setiap saat,” kata profesor psikiatri dan ilmu bio-perilaku, Christopher Colwell, seperti dilansir laman Health Me Up.

Baca Juga: Naskah Khutbah Salat Jumat: Keistimewaan Bulan Suci Ramadhan

Meskipun makanan tersedia setiap saat, tubuh tentu harus mematuhi jadwal tertentu untuk menjaga tetap sehat. System biologis akan sehat jika memiliki ritme yang teratur.

Mengacaukan siklus ini tidak hanya buruk bagi otak Anda, tetapi juga bisa mengakibatkan kondisi kesehatan lain.

Di antaranya ialah diabetes tipe 2 dan masalah sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 8 April 2022: Pengacara Amar Tak Mau Ditemui Nino, Ada Apa?

Hal ini memiliki efek buruk pada fungsi kognitif, terutama pada sistem memori dan belajar.***