SEWAKTU.com - Apakah kebiasaan malam hari kamu sebelum pergi tidur? Jika masih melakukan 5 hal ini alangkah baiknya mulai sekarang stop.
Sebab kebiasaan yang Anda lakukan sebelum tidur ini dapat memicu Anda merasakan insomnia.
Inilah 5 kebiasaan malam hari yang harus dihindari sebelum kamu tidur. Apa saja? Simak selengkapnya.
Baca Juga: Gokil! Xiaomi Menjadi Raja Baru untuk Smartphone di Indonesia, Tiga Perusahaan Ini Digeser
1. Kebiasaan malam hari yang harus dihindari sebelum tidur : Jangan salah minum pil
Hidung tersumbat membuat tidur tak nyaman, tetapi bahan dalam obat hidung tersumbat mengandung pseudoefedrin.
Bahan utama dalam banyak dekongestan OTC diketahui dapat menyebabkan insomnia.
Sebaiknya anda menggunakan dekongestan yang diformulasikan khusus untuk hidung tersumbat yang dianjurkan dikonsumsi pada malam hari.
Ini biasanya mengandung antihistamin, yang telah dikenal untuk membuat orang mengantuk.
Baca Juga: Terlihat Keluar Bersama Dari Satu Studio, Selena Gomez dan Chris Evans Dikabarkan Pacaran
2. Kebiasaan malam hari yang harus dihindari sebelum tidur : Jangan menggunakan laptop atau handphone sebelum tidur
Para peneliti telah menemukan bahwa sebelum tidur paparan cahaya biru dari komputer, tablet.