Tahu yang terbuat dari kacang kedelai ternyata kaya akan vitamin dan kandungan lain yang baik untuk tubuhmu.
Sehingga kamu tidak perlu khawatir akan kekurangan gizi jika melakukan diet tahu.
Tahu mengandung kalsium dan zat besi yang tinggi. Setiap 112,5 gram tahu, mengandung 94 kalori.
Baca Juga: Luar Biasa! Film Squid Game Tembus 111 Juta Kali Penonton dalam 17 Hari
Dengan takaran yang sama, daging mengandung 331 kalori, sedangkan keju mengandung 320 kalori.
Jelas saja kalau kamu makan tahu banyak dalam sehari, kamu tidak akan menjadi gemuk. Apa lagi tahu itu tidak mengandung lemak jenuh.
Tapi, jangan makan tahu yang digoreng. Minyak yang masih melekat pada tahu itulah yang menjadi penyebab kamu menjadi gemuk.
Baca Juga: Girlband Kpop Asal Korea Selatan BLACKPINK Tak Lagi Terima Kado dari Penggemar
Makanya, mulai sekarang makanlah tahu yang direbus atau dikukus. Sehingga kandungan dan vitaminnya tidak hilang.
Kamu juga tidak akan menambah lemak karena tidak terlalu banyak mengonsumsi minyak.***