SEWAKTU.com -- Dunia saat ini yang semakin lama semakin canggih dalam teknologi ini. Oleh karena itu harus bisa menjaga kesehatan mental dan juga kita harus bisa menjaga kesehatan fisik.
Karena dengan menjaga kesehatan mental agar selalu tetap sehat akan tetapi bukan hanyalah manfaat dari pencegahan dan mengenai gangguan mental saja, melainkan bisa membuat seluruh tubuh menjadi sehat dan bugar.
Untuk kesehatan mental juga bisa meliputi tentang sejahteraan dalam Psikologis, sosial, dan emosional di dalam tubuh.
Adapun kesehatan mental juga yang sehat bisa dimudahkan dalam menangani stress, dan juga bisa berkomunikasi dengan sesama, sampai bisa juga menetukan pilihan tanpa ada rasa bingung sedikitpun.
Dengan menjaga kesehatan mental itulah yang akan melewati setiap alur di dalam kehidupan, dari mulai masa anak-anak, remaja, hingga masa dewasa.
Ada beberapa jenis yang disebabkan kesehatan mental yaitu secara umunya adalah seperti depresi, ganggungan pada bipolar, cemas, sres kepada trauma sebelumnya, gangguan pada obsesif kompulsif, dan juga psikosis.
Baca Juga: Bukan Kakek Suhud, Nikita Mirzani : Sebenarnya Gue yang Pengen Loe Dilaporin ke Polisi, Baim Wong!
Dan adapun gangguan keseahatan mental yang dialami oleh ibu setelah melahirkan yaitu postpartum depression yang akan dialami oleh ibu-ibu tertentu saja.
Adapun gangguan kesehatan mental yang biasanya ditandai dengan gejala sebagai berikut :
- Sudah kehilangan kemampuan kosentrasi.
- Dihantui oleh ketakukan, khwatir yang berkepanjangan.
- Memiliki sifat marah yang terlalu berlebihan hingga melakukan kekerasan.
- Suka merasa bingung, linglung, mudah tersinggung yang tidak dialami orang biasanya.
- Sering merasa sedih yang tidak ada artinya dan selalu putus semangat dalam menjalani kehidupan, dan lain-lain.
- Selalu Berkata yang Positif dari Dalam Diri
- Menulis Sesuatu yang Harus Syukuri
- Rutin Berolahraga
- Makan yang Enak Dengan diberikannya nutrisi dibutuhkan bagi tubuh dengan memakan makananya enak, leza, dan sehati bisa memberika kesehatan dalam otak. Seperti pada karbohidrat dikomsumsi secara sedang tidak berlebihan akan meninggikan serotonin yaitu suatu bahan kimia yang sudah pasti akan mempunyai efek yang bisa tenangkan suasana hati.
Dari gejala sebelumnya, agar tubuh bisa terhindar dari kesehatan mental, beberapa ada tips yang bisa dilakukan agar tubuh selalu sehat khusunya dalam kesehatan mental sebagi berikut ini :
Ada di dalam sebuah penelitian bahwasannya tentang bagaiman cara untuk berfikir khususnya mengenai diri sendiri itu bisa dimiliki suatu efek yang sangat kuat di dalam kejiwaan. Disaat ada yang berfikir negatif, maka jiawanya pun akan berfikir yang negatif pula.
Oleh karena itu haruslah berprinsip di dalam diri sendiri tentang hal yang positif, agat jiwa yang dimiliki juga positif dan baik pula.