Benarkah Minum Jus Setiap Hari Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat? Simak Penjelasannya

SEWAKTU.com - Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan minum jus buah setiap hari terbukti menurunkan kolesterol jahat.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa minum jus buah yang diperkaya bera-glukan menghasilkan efek yang diinginkan.

Beta-glukan adalah jenis serat yang ditemukan dalam sel-sel jenis ragi, olga, dan jamur tertentu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan antara kelompok kontrol dan beta-glukan.

Baca Juga: Momen Lucu Perang Ukraina-Rusia, Petani Ukraina Curi Tank Milik Tentara Rusia, Totalitas Bela Negara

Di mana dalam  perubahan konsentrasi serum total dan kolesterol jahat adalah 4,8 persen dan 7,7 persen.

"Beta-glukan menurunkan konsentrasi serum total dan kolesterol jahat ketika dimasukkan ke dalam minuman buah," kata peneliti.

Beta-hlukan telah diakui memiliki sifat penurun kolesterol darah.

Beta-glukan adalah bentuk serat larut, yang merupakan bagian dari diet sehat, dapat membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Kenali Nih 5 Bahaya Berhubungan Intim Saat Menstruasi, Jangan Dicoba Ya!

Oat dan barley adalah sumber beta-glukan yang baik.

Peneliti juga menyarankan untuk mengurangi penyebab yang diketahui meningkatkan kadar kolesterol.

Untuk menguranginya, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung jenis lemak yang disebut lemak jenuh.***