5 Dampak Bermain HP Sebelum Tidur, Bisa Mempengaruhi Kesehatan Tubuh

SEWAKTU.com - Saat ini, tidak sedikit orang yang menggunakan HP atau berselancar di internet sebelum tidur.

Ini mungkin tampak menyenangkan, tetapi bermain HP sebelum tidur memiliki dampak bagi kesehatan tubuh.

Bahaya bermain HP sebelum tidur memang tidak langsung terasa.

Namun, jika terus berlanjut, kebiasaan buruk ini bisa mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi salah satu penyebab gangguan kesehatan.

Baca Juga: 10 Makanan Halal Khas Negara Thailand, Enak dan Bikin Ketagihan

Seperti dikutip dari berbagai sumber, berikut bahaya main HP sebelum tidur yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.

1. Menyebabkan Insomnia

Dampak bahaya main HP sebelum tidur pertama adalah bisa menjadi penyebab insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.

2. Tingkatkan Risiko Depresi dan Gangguan Bipolar

Bahaya main HP sebelum tidur selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.

Baca Juga: Bocoran Cinta Setelah Cinta 30 Juni 2022: Gagal Meluluhkan Hati Starla Bikin Niko Frustasi

Hasil penelitian menemukan adanya hubungan antara penggunaan handphone sebelum tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.

3. Menurunkan Kesehatan Mata