SEWAKTU.com, ALLAH SWT memberikan akal dan nafsu untuk manusia agar bisa mengendalikan dirinya. Namun, sering muncul pikiran yang membuat kita jadi overthinking hingga stres.
Selain itu, memikirkan hal-hal yang berlebihan atau overthinking juga menjadi tantangan tersendiri.
Seseorang yang overthinking biasanya akan sering cemas, gelisah dan takut pada sesuatu yang belum pasti yang akan mengganggu waktu istirahat jika pikiran tersebut berlangsung secara berlebihan.
Baca Juga: Ceramah Ustadz Adi Hidayat: Keutamaan Surah yang Mampu Percepat Doa Agar Diijabah oleh Allah SWT
Mungkin sebagian ada yang sulit tidur karena overthinking atau mungkin sebagian dari Anda kurang tidur belakangan ini, atau justru sudah terjadi sejak lama? Lalu apa penyebabkan Anda susah tidur? Apakah gaya hidup anda yang kurang sehat? Faktor lingkungan? Atau bahkan karena overthinking?
Nah, bagi Anda yang beragama Islam, tak ada salahnya mencoba membaca doa mengatasi susah tidur ini, berikut doa nya ;
Doa ini adalah nasihat dari Rasulullah SAW kepada Zaid bin Tsabit untuk mengamalkan doa ketika mengalami masalah susah tidur.
“Allaahumma ghaaratin nujuum wa hada'atil 'uyuun, wa anta hayyun qayyuumun, laa ta'khudzuhuu sinatun wa laa naum. Yaa hayyu, ya qayyuum, ahdi' laylii wa anim 'aynii.”
Artinya: Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.
Baca Juga: Doa Taubat Beserta Artinya, Baca dengan Ikhlas Insya Allah Seluruh Dosa yang Ada di Dirimu Rontok
Dan di dalam Islam, terdapat sebuah doa yang bisa kita panjatkan agar kita diberi ketenangan dalam menjalani kehidupan.
“Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqa-ika wa tardha bi qadha-ika wataqna’u bi ‘atha-ika”.
Artinya: “Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa merasa tenang kepada-Mu, yang yakin akan bertemu dengan-Mu, yang ridho dengan kecukupan-Mu, dan yang merasa cukup dengan pemberian Mu.”
Doa di atas dinukil dari sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Imam Thabrani.
Dari Abu Umamah ia berkata, “Sesungguhnya Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam, berkata (mengajari) seseorang. Katakanlah, "Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqa-ika wa tardha bi qadha-ika wataqna’u bi ‘atha-ika." (HR. Imam Thabrani).
Itulah doa agar hati dan pikiran kita menjadi tenang. Semoga bagi yang sering overthinking segera terbebas dari kecemasan yang tidak seharusnya.
Baca doa tersebut rutin setiap ingin tidur Inshaallah pikiran tenang dan tidak mengganggu aktivitas dikemudian hari. Wallahu a'lam. ***