SEWAKTU.com -- Sebagaimana yang harus kita ketahui, sudah sebaiknya manusia meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya atau bisa juga dengan meminum air putih 2 liter.
Menurut Institut Of Medicines Food and Nutrition Board mengatakan bahwasannya jumlah air putih yang harus dikomsumsi sebanyak 2,6 liter khusus untuk perempuan, sedangkan sebanyak 3,7 liter khusus untuk laki-laki.
Akan tetapi mau berapapun kita meminum air putih intinya setiap tubuh manusia memerlukan cairan untuk kebutuhan di dalam tubuhnya. Karena jika manusia tidak mengkomsumsi air putih itu sangatlah bahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Streaming Little Mom Episode 8, Tayang Jumat 15 Oktober 2021, Sikap Naura dan Yuda Bikin Baper
Ternyata meminum asupan air putih yang berlebihan itu bisa memicu penyakit ginjal. Menurut Aida Lydia Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia, meminum air putih terlalu banyak bisa menyebabkan ganggungan pada elektrolit yang ada pada darah, dan kadar natrium dan juga kalium di dalam darah bisa berkurang.
Oleh karena itu cairan yang ada pada tubuh bisa meningkat dan juga sela yang ada di dalam tubuh juga bisa membengkak.
Terjadinya pembengkakan sel yang ada di dalam tubuh dikarenakan banyaknya natrium yang terlarut dan menghilang di dalam tubuh.
Oleh karena itu, volume yang ada di dalam darah akan terjadi kekurangan yang menyebabkan tekanan dar menurun dan berikutnya detak jantung akan berdegup lebih cepat dari normalnya.
Adapun Aida menyebutkan bahwasannya cara kerja yang ada pada ginjal akan semakin tidak kuat saat melakukan filtrasi, yang akan mengakibatkan gangguan pada ginjal. Oleh karena itu janganlah terlalu berlebihan saat meminum air putih, secukupnya saja tapi jangan sampai kurang ataupun lebih.
Adapun tips-tips tentang waktu yang sangat tepat untuk meminum air putih sebagai berikut:
Baca Juga: Catat! ASN Dilarang Cuti saat Libur Maulid Nabi 18-22 Oktober 2021
1. Minum air putih sebanyak 1 atau 2 gelas setelah bangun tidur di pagi hari
Disaat bangun tidur itulah tubuh akan mengalami yang namanya dehidrasi atau kekurangan cairan, oleh karena itu sudah seharusnya disaat bangun tidur kita harus minum air putih yang cukup yaitu 1 atau 2 gelas.