Banyaknya Air Putih yang Direkomendasikan untuk Dikonsumsi, Jangan Berlebih Bisa Merusak Ginjal

Adapun Aida menyebutkan bahwasannya cara kerja yang ada pada ginjal akan semakin tidak kuat saat melakukan filtrasi, yang akan mengakibatkan gangguan pada ginjal. Oleh karena itu janganlah terlalu berlebihan saat meminum air putih, secukupnya saja tapi jangan sampai kurang ataupun lebih.

Adapun tips-tips tentang waktu yang sangat tepat untuk meminum air putih sebagai berikut: 

Baca Juga: Catat! ASN Dilarang Cuti saat Libur Maulid Nabi 18-22 Oktober 2021

1. Minum air putih sebanyak 1 atau 2 gelas setelah bangun tidur di pagi hari

Disaat bangun tidur itulah tubuh akan mengalami yang namanya dehidrasi atau kekurangan cairan, oleh karena itu sudah seharusnya disaat bangun tidur kita harus minum air putih yang cukup yaitu 1 atau 2 gelas. 

Adapun dikarenakan saat tubuh sedang istirahat, saat itulah pencernaan yang ada di dalam tubuh yaitu lambung akan meningkat, oleh karena itu sudah sebaiknya tubuh diberikan asupan air putih, agar tubuh bisa merasa nyaman di pagi hari.

Baca Juga: 9 Buah yang Mampu Membuat Wajah Semakin Cantik, Jadi Nggak Perlu Perawatan Mahal

2. Minumlah air putih setengah gelas saat sebelum mau makan

Dengan anda melakukan ini, tubuh akan merasa kenyang lebih cepat disaat sedang makan, dan juga bisa mengendalikan porsi makan. 

Karena ada efeknya juga yang sudah membuktikan di dalam penelitian yang terbut di jurnal Clinical Nutrition Research pada tahun 2018, bahwasannya ada peserta yang non-obesitas meminum air putih terlebih dahulu akan menjadi lebih cepat kenyang saat makan dan akan jadi lebih sedikit porsi makannya, dibandingkan dengan peserta yang tidak meminum air putih dahulu sebelum makan.