SEWAKTU.com -- Melatih keimanan, meningkatkan spiritual, serta mengejar ampunan dari Allah SWT merupakan beberapa dari alasan utama seseorang menjalankan ibadah puasa.
Memang betul, menjalankan ibadah puasa merupakan kegiatan yang membawa berbagai kebaikan, lantaran bulan Ramadhan yang selalu dinanti-nanti.
Tapi, tahukah Anda? Rupanya terdapat berbagai manfaat puasa lainnya yang bisa dirasakan bagi tubuh.
Menjalankan puasa dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan Anda. Ingin tahu bagaimana caranya? Simak penjelasannya berikut ini!
Untuk itu, berikut ini Sewaktu.com rangkum 8 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh dan mental.
1. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Meski puasa tidak serta merta menyebabkan penurunan berat badan, namun orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika melakukan puasa Ramadhan 2022.
Cobalah untuk mengontrol makanan pada saat sahur dan berbuka, agar dapat efektif menurunkan berat badan.
2. Mengontrol gula darah
Salah satu manfaat puasa selama Ramadhan 2022 adalah membantu mengontrol gula darah Anda. Aktivitas puasa dapat memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.
Ini memberi istirahat pada pankreas. Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah penurunan gula darah.
3. Mengontrol tekanan darah tinggi
Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah arteri oleh partikel lemak. Saat tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan di dalam tubuh digunakan sebagai energi. Laju metabolisme juga berkurang saat berpuasa.
Sekresi hormon adrenalin dan non-adrenalin juga berkurang, yang membantu menjaga tingkat metabolisme tetap stabil, sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.