SEWAKTU.com - Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan bagi umat Islam.
Waktu berpuasa dimulai sejak terbit fajar sampai matahari terbenam.
Puasa saat bulan Ramadhan mampu menjaga ruh, hati, dan tubuh dari segala macam penyakit.
Bahkan, puasa besar manfaatnya sebagai pengendalian diri.
Baca Juga: Innalillahi...! 5 Dosa Ini Sering Banget Dilakukan Kembali Setelah Ramadhan, Parah Banget
Berikut sebagian panduan yang bisa membantu menjaga puasa agar tetap sehat selama menjalankannya.
1. Senantiasa Terhidrasi
Upayakan minum cairan di malam hari, walaupun tidak merasa sangat haus.
Kondisi haus ialah sinyal kalau badan tengah kehilangan cairan tubuh.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Saat berbuka puasa dan setelahnya, disarankan untuk mengonsumsi bermacam makanan sehat di malam hari.
Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Rusak Momen Lebaran Kamu, Jadi Jangan Disediakan di Meja Makan Ya!
Pasalnya, tubuh memerlukan nutrisi yang baik buat mengimbangi tekanan pikiran puasa.
3. Jedakan Waktu Makan