SEWAKTU.com - Masyarakat tahun ini bisa kembali merayakan Idul Fitri di kampung halamannya.
Pasalnya, setelah dua tahun tidak diizinkan mudik Lebaran karena meninkatnya kasus Covid-19.
Melakukan perjalanan jauh seperti mudik bisa menjadi tantangan tersendiri di tengah pandemi Covid-19.
Selain tingginya risiko berada di tengah keramaian, perjalanan mudik memang membutuhkan lebih banyak energi daripada sekedar melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 25 April 2022: Depresi Mama Rosa Makin Parah, Andin Mengaku Kewalahan
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat saat mudik:
1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi
Sebelum mudik, Anda dan keluarga perlu mengonsumsi makanan sehat bernutrisi secara teratur.
Tak hanya membuat tubuh lebih bertenaga selama perjalanan mudik, mengonsumsi makanan bergizi juga penting dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Beberapa jenis nutrisi yang perlu Anda cukupi asupannya adalah protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Hukum Menukar Uang untuk THR Lebaran Menurut Islam, Bagaimana Pandangan Islam Soal Penukaran Uang?
2. Banyak Minum Air Putih
Saat mudik, Anda mungkin berusaha menghindari banyak minum karena takut akan sering buang air kecil selama perjalanan.
Padahal, jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, Anda bisa mudah merasa lelah, mengantuk dan kehilangan konsentrasi.