Hindari Rokok dan Olahraga Teratur Bisa Hilangkan Rasa Stres Loh, Tapi Ada Juga Cara Lainnya

SEWAKTU.com - Mengalami stres sering kali disebabkan oleh tekanan batin, seperti masalah dalam keluarga, hubungan sosial.

Patah hati, cinta tak berbalas, atau masalah keuangan. Selain itu, stres juga bisa disebabkan oleh tekanan pekerjaan.

Seperti misalnya stres karena pemutusan hubungan kerja (PHK), atau penyakit yang diderita.

Baca Juga: Sinopsis Free Guy, Karakter Game Yang Merasakan Jatuh Cinta

Orang yang mengalami stres berat biasanya mudah gelisah, sering terlihat murung, mudah tersinggung atau tidak bisa tidur atau mengalami gejala insomnia.

Karena setiap orang bisa merasa stres, ada beberapa cara alami untuk mengatasi stres tanpa harus ke dokter psikologi dan cara ini pastinya bisa kamu terapkan di rumah.

1. Menjaga pola makan

Mungkin biasanya orang meredakan stres dengan meminum alkohol atau makan lebih banyak makan.

Memang sedikit membantu tapi tidak bertahan lama nyatanya akan menambah stres dalam jangka panjang.

Oleh karena itu cobalah untuk sering mengkonsumsi makanan sehat dan jangan lupa sering minum air meneral sesuai takaran yang di sarankan.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan Hingga 1,2 Kg, Cuka Apel Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Lainnya

2. Olahraga teratur