Hindari Rokok dan Olahraga Teratur Bisa Hilangkan Rasa Stres Loh, Tapi Ada Juga Cara Lainnya

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga yang teratur dapat menurunkan stres seseorang.

Hal ini terjadi karena olahraga dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.

Kamu bisa mencoba jenis olahraga seperti, yoga, aerobik, olahraga yang bersifat rekreasi, atau kickboxing.

Baca Juga: AS Roma Vs AC Milan: Prediksi Susunan Pemain, Head to Head dan Prediksi Skor, Tim Tamu Bidik Poin Penuh

3. Menghindari rokok

Rokok memang bisa membantu meredakan stres tapi hanya sementara selain itu rokok juga tidak bagus bagi kesehatan.

Jadi, jika kamu berfikir rokok adalah obat meredakan stres tapi tidak secara alami.

Karena kandungan nikotin pada rokok menempatkan lebih banyak tekanan pada tubuh dengan cara meningkatkan gairah fisik dan mengurangi aliran darah serta masuknya oksigen pada tubuh.

4. Melatih diri untuk bersantai

Meluangkan waktu kamu untuk bersantai dengan bertamsya ke alam bisa membantu meredakan stres.

Saat bersantai kamu bisa melatih reklasasi seperti teknik pernapasan dalam relaksasi otot progresif hingga meditasi kesadaran.

Bagi pemula kamu bisa mempelajari nya di youtube.

Baca Juga: Gemini, Libra dan Scorpio Merupakan Zodiak yang Sering Menyakiti Hati Seseorang, Benar Tidak Sih?

5. Mengurangi sumber stres

Seringkali semua orang pasti pernah dituntut ini, itu dan itu menyebabkan pikiran kita menjadi stres apalagi kalau dituntut untuk melakukan hal yang tidak kita sukai.