Tahu Tidak Berikut Kandungan Vitamin Dalam Makanan yang Sangat Baik untuk Kesehatan Otak

Vitamin B yang baiik bagi otak yaitu B6, B12 sert B9 (folat). Vitamin ini mampu meningkatkan produksi neurotransmitter, zat kimia yang menyampaikan pesan antara otak dan tubuh.

Vitamin B6 bisa ditemukan di pisang, jeruk, papaya, tuna, dan salmon.

B9 atau folat ditemukan di brokoli, sayuran, telur, kacang-kacangan serta biji bunga matahari. Sementara B12 dapat ditemukan dalam daging dan ikan.

Baca Juga: Inilah Tujuan Menikah Dalam Agama Islam, Salah Satunya Menjalankan Perintah Dari Allah SWT

4. Vitamin C

Vitamin C mampu membantu kerja otak dengan mengatasi peradangan yang merusak otak.

Vitamin C dapat ditemukan di kiwi, paprika merah dan hijau, jeruk, beri, brokoli, kembang kol, kubis Brussel serta tomat.***