Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Terhindar dari Penyakit di Masa Pandemi Covid-19

SEWAKTU.com -- Cara menjaga gaya hidup sehat sehari-hari yang baik dan benar adalah bagaimana cara kamu berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik terutama pada kesehatan.

Banyak orang lupa menyisihkan waktu untuk makan, memilih menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam, sehingga jam tidur tidak lagi 7-8 jam perhari.

Jika gaya hidup seperti itu terus dilakukan, maka akan berdampak negatif pada tubuh. Untuk memiliki tubuh yang sehat ada banyak cara yang bisa kamu terapkan, namun memang tidak mudah untuk mengubah gaya hidup yang tidak teratur menjadi gaya hidup sehat.

Baca Juga: Turut Berduka Meninggalnya Dorce, Erick Thohir : Indonesia Kehilangan Sosok Bunda yang Sangat Disayangi

Memang benar ada banyak kendala yang akan kamu hadapi untuk mengubah dan menjaganya dengan gaya hidup sehat. Kendala terbesar adalah rasa malas yang timbul pada diri kamu dan menyepelekan pentingnya kesehatan. 

Oleh karena itu dibutuhkan niat yang cukup kuat dari dalam diri, jika sudah ada niat maka selanjutnya adalah memiliki kemauan, dengan begitu akan terwujudnya gaya hidup sehat yang kamu inginkan.

Berikut tips cara menjaga gaya hidup sehat yang bisa diterpakan pada kehidupan kamu sehari-hari:

Baca Juga: Tinjau IKN Nusantara, Puan Maharani: DPR Perlu Turun Sendiri Melihat Persiapan Pembangunan Secara Langsung

Mengatur Jam Tidur

Mengatur jam tidur sangat penting bagi tubuh kita, membuat tubuh kita menjadi lebih bugar, dan hindari untuk begadang yang kurang bermanfaat kecuali ada keperluan seperti kerjaan, karena begadang ini mempunyai efek salah satunya membuat badan kurang bugar, dan darah rendah.

Olahraga Rutin

Olahraga rutin sangat bermanfaat bagi tubuh kita, dengan olahraga tubuh kita akan menjadi fit, otot-otot akan bekerja, mencegah penyakit di jantung dan stroke, olahraga rutin juga bisa untuk menstabilkan tekanan darah dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Menjaga Pola Makan

Pola makan memang harus benar-benar dijaga, jangan makan makanan fast food, karena memang memiliki efek samping jangka panjang maupun pendek jika dikonsumsi secara berlebihan.