Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Cara agar tidak mudah mengantuk saat berpuasa adalah dengan menciptakan suasana yang ideal untuk tidur.

Anda bisa membuat kamar tidur menjadi lebih gelap, sejuk, dan tenang, Kamar tidur yang nyaman dapat membantu Anda untuk tidur lebih baik.

Baca Juga: Seorang Pemuda Terkena Peluru 'Nyasar' di Kramat Jati, Polisi Langsung Lakukan Penyelidikan

3. Sebelum Tidur Sebaiknya Berdzikir dan Berwudhu

Agar tidak mengantuk saat puasa di siang hari, cobalah cara ini yaitu dengan berwudhu sebelum tidur pada malam hari.

Dan Berwudhu akan membantu menurunkan suhu tubuh sehingga mempercepat datangnya rasa ngantuk.

Efek berwudhu juga serupa dengan berendam dalam air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.

Air Hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, lalu menurunkan suhu tubuh saat Anda ingin tidur.

Baca Juga: Ikatan Cinta 18 Februari 2022: Reyna Belum Ditemukan, Nino Ambil Hak Asuh Anaknya dari Aldebaran dan Andin

4. Penuhi Durasi Tidur

Durasi tidur yang cukup adalah salah satu cara supaya tidak mengantuk saat puasa. Cobalah untuk selalu tidur dengan durasi yang setidaknya 4-5 jam.

Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, Anda bisa tidur saat siang atau sore hari.

5. Hindari Konsumsi Kafein

Mengkonsumsi kafein sebelum tidur akan membuat Anda kesulitan untuk tidur dan akan memicu rasa ngantuk yang berlebih saat berpuasa.

Sebaiknya, hindari konsumsi kafein 4-6 jam sebelum tidur.***