Mau Olahraga di Bulan Ramadhan, Bagusnya Sebelum Atau Sesudah Buka Puasa?

SEWAKTU.com - Mungkin masih banyak di antara kalian yang bingung akan berolahraga diwaktu sebelum atau sesudah buka puasa di bulan ramadhan.

Olahraga sebelum atau setelah berbuka puasa dan mana yang lebih baik?

Menurut praktisi kesehatan olahraga, dr Michael Triangto, SpKO pilihan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa bisa ditentukan berdasarkan intensitas dan juga tujuan olahraga tersebut.

Baca Juga: 6 Tips Tidak Loyo Saat Puasa, Hindari Makanan-makanan Ini Ya

Intensitas yang dimaksud diatas yakni berat atau ringannya olahraga yang dilakukan.

Olahraga dapat dilakukan di pagi hari jika bertujuan untuk membuat badan tetap bugar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tapi perlu diingat, di pagi hari tidak dianjurkan melakukan olahraga yang berat, cukup yang ringan saja.

Berat atau ringannya intensitas olahraga bisa dilihat dari denyut jantung saat beraktivitas.

Baca Juga: Sinopsis Film Dog Eat Dog Tayang di Bioskop Trans TV: Kisah Mantan Napi yang Kembali Diburu

Bisa juga dengan cara yang lebih mudah yakni tes bicara.

Jika seseorang masih bisa berolahraga sambil ngobrol, bisa dikatakan intensitasnya ringan.

Sebaliknya jika napas sampai tersengal-sengal dan susah berbicara, tandanya intensitas olahraganya cukup tinggi.