Sulit Tidur? Coba Oleskan Ini di Telapak Kaki untuk Mengatasinya, Dijamin Bisa Tidur Nyenyak

SEWAKTU.com - Beristirahat memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan tidur bisa membuat tubuh memulihkan tenaga. Namun, banyak pula orang yang kesulitan untuk tidur.

Dengan kebanyakan orang, biasanya tidur malam bisa membuat nyenyak dan merupakan hal yang mudah dilakukan, tetapi tidak dengan beberapa orang. Padahal, tidur adalah elemen kunci untuk memiliki kesehatan yang baik.

Akibat kurang tidur bisa merusak tubuh dan pikiran. Menurut Lembaga Kesehatan Nasional, anak-anak usia sekolah membutuhkan setidaknya 10 jam tidur setiap hari, remaja membutuhkan 9-10 jam, dan orang dewasa perlu 7-8 jam.

Baca Juga: Tipe Pria Ini Sudah Pasti Ditolak Wanita Saat PDKT, Memangnya Kenapa Sih?

Jumlah jam tersebut mungkin terdengar banyak, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa hanya tidur 4-5 jam per malam.

Ada beberapa trik sederhana untuk mengatasi kondisi tersebut:

1. Minyak esensial chamomile Romawi

Minyak esensial chamomile Romawi adalah yang paling efektif diguanakan untuk mengatasi imgomnia. Minyak esensial ini memiliki sifat menenagkan.

Minyak ini juga sering digunankan untuk mengatasi ketegangan syaraf, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi kesulitan tidur.

Baca Juga: Wisata Keraton Yogyakarta 2022, Cocok untuk Temani Hari Libur Bersama Keluarga

2. Minyak esensial lavender

Cukup dengan mencium tanamannya asaja, sebenarnya sudah cukup membantu Anda rileks. Jadi, bayangkan betapa kuatnya konsentrasi minyak esensial lavender.

Ini sangat efektif sehingga hanya meletakkan beberapa tetes pada sarung bantal mungkin cukup membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari.