Dikira Bikin Sehat Ternyata 6 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Peradangan pada Tubuh

SEWAKTU.com - Makanan sehat adalah makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi dan dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita sehari-hari.

Namun makanan yang seringkali tampak sehat dapat mempengaruhi tubuh kita jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak diproses dengan benar.

Kita tahu bahwa, di satu sisi, peradangan dalam tubuh adalah respons alami tubuh untuk melindungi dirinya sendiri saat terjadi cedera atau penyakit.

Di sisi lain peradangan juga bisa mengindikasikan adanya peningkatan resiko penyakit seperti diabetes, jantung dan kelebihan berat badan (obesitas).

Baca Juga: 4 Rekomendasi SMA Swasta Kristen Terbaik Bandung, Pilihan Terbaik Untuk Penerus Bangsa

Sehingga kita perlu memperhatikan asupan berbagai jenis makanan yang kita konsumsi untuk meminimalisir resiko peradangan tersebut.

Berikut ini 6 jenis makanan yang bisa menjadi penyebab timbulnya peradangan pada tubuh:

1. Minyak Sayur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam lemak omega-6 minyak nabati yang tinggi dapat meningkatkan peradangan bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

2. Karbohidrat Olahan

Serat karbohidrat tinggi yang tidak diproses memang sehat, tetapi karbohidrat olahan meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan peradangan berupa penyakit.

Baca Juga: Rekomendasi 7 SMK Terbaik se-Jawa Barat 2022, Versi LTMPT Berdasarkan Rerata Nilai UTBK 2021

3. Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol yang berat dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan usus bocor. Kebocoran usus bisa meningkatkan risiko peradangan ke seluruh tubuh.