5 Cara Mudah Mengatasi Sakit Leher, Simak Tips Berikut Ini Dijamin Ampuh

SEWAKTU.com - Nyeri leher dapat terjadi karena berbagai alasan dan seringkali dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup sederhana.

Nyeri leher disebabkan oleh postur yang buruk pada otot Anda yang mungkin diakibatkan oleh duduk dan bekerja dalam waktu lama.

Sakit leher juga bisa diakibatkan oleh cedera akibat kecelakaan mobil atau bahkan otot yang tegang karena terlalu banyak berolahraga saat berolahraga.

Meskipun begitu, Anda dapat melakukan banyak hal untuk mengobatinya di rumah.

Baca Juga: Contoh Naskah Khutbah Jumat: Mendapat Ridha Allah SWT Melalui Kurban

Dilansir dari laman Healthline, berikut lima cara mengobati sakit leher.

1. Rileks

Salah satu cara untuk membantu mengatasi rasa sakit ini adalah dengan rileks. Ambil satu sampai tiga hari libur dari aktivitas yang berat.

2. Kompres Air Dingin atau Terapi Panas

Dengan kompres dingin rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang setelah dipapari suhu dingin selama 10-20 menit.

Sebaliknya terapi panas dapat mengatasi sakit leher akibat salah tidur dengan mengendurkan otot-otot leher yang tegang.

Baca Juga: Nathalie Holscher Dikabarkan Kembali Hengkang Dari Rumah Sule Karena Ribut dengan Putri Delina

Selain suhu dingin, terapi panas dengan mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas juga bisa membantu mengurangi sakit leher.

3. Minum Obat Pereda Sakit