Kesehatan Mata Bisa Dijaga Hanya dengan Mengkonsumsi Makanan Ini!

Labu kuning kaya akan zinc, vitamin C, vitamin A, lutein dan zeaxanthin, yang memiliki manfaat kesehatan yang baik, terutama untuk mata.

Kandungan vitamin A melindungi kornea dan membantu mata kamu melihat sesuatu dalam gelap.

Vitamin C dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Kemudian lutein dan zeaxanthin juga dapat menurunkan risiko penyakit mata lainnya seperti katarak.

Pada saat yang sama, zinc berperan dalam mengangkut vitamin A ke retina untuk menghasilkan melanin.

Baca Juga: Benarkah Daun Sirih Bisa Atasi Mata Minus? Begini Penjelasan Ahli

4. Telur

Sumber lutein dan zeaxanthin terbaik berikutnya adalah telur. Selain itu, makanan yang mudah diolah ini kaya akan vitamin C, vitamin E, dan zinc.

Nutrisi tersebut dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan mata akibat penuaan.***