5. Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan
Penelitian yang dipublikasikan di EbioMedicine menyatakan bahwa berolahraga di pagi hari bisa menjadi salah satu metode terbaik untuk menurunkan berat badan. Dalam penelitian tersebut, 10 remaja laki-laki melakukan olahraga pada pagi, sore, dan malam hari dalam sesi yang berbeda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembakaran lemak paling optimal terjadi saat seseorang berolahraga di pagi hari sebelum sarapan.
6. Mengontrol Nafsu Makan
Berolahraga membantu mengatur nafsu makan dengan mengurangi hormon kelaparan ghrelin dan meningkatkan hormon kenyang. Dalam studi tahun 2012, 35 wanita melakukan jalan di treadmill selama 45 menit di pagi hari, seperti yang dilaporkan di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise. Nanti, peneliti akan mencatat gelombang otak wanita saat melihat foto bunga dan makanan.
7. Tidur Lebih Nyenyak
Melakukan olahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Hal ini disebabkan oleh sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan produksi melatonin di malam hari, sehingga Anda bisa tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Baca Juga: Mees Hilgers Cidera bikin Khawatir Supporter Timnas Indonesia
Sumber : Halodoc
( Kalih Putra Bil Khusna )