Sederet Buah Ini Bisa Turunkan Kolesterol, Apa Saja?

SEWAKTU.com -- Buah adalah sebagian tumbuhan yang berasal dari bunga atau putik, yang biasanya berbiji dan memiliki daging yang bisa dimakan. Dalam dunia ini terdapat banyak sekali berbagai macam buah, ada buah kering dan buah berdaging. 

Buah kering, buah yang biasanya memiliki bagian luar yang cukup keras dan tekstur nya seperti kayu atau kulit kayu kering. Contohnya, Durian, buah padi, dan jenis polong-polongan. 

Sedangkan buah berdaging, buah yang mempunyai daging yang pada umumnya bisa dimakan. Seperti, belimbing, jambu Biji, Tomat, mentimun, mangga dan beberapa lainnya. Semua buah mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Sabtu 16 Oktober 2021: Libra, Scorpio dan Sagitarius Jangan Cuma Manis di Bibir

Kandungan serat, vitamin dan pigmen yang terdapat dalam buah juga dapat menurunkan kadar kolesterol total.

Kadar kolesterol dalam tubuh adalah satu faktor yang paling penting untuk menentukan resiko seseorang untuk menderita penyakit pembuluh darah atau jantung.

Terjadinya penyakit tersebut disebabkan oleh faktor lingkungan dan prilaku si orang tersebut. Faktor prilaku yang sangat berpengaruh yaitu mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi dan kurangnya mengkonsumsi serat sayuran dan buah-buahan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Sabtu 16 Oktober 2021: Cancer, Leo, dan Virgo Jangan Sering Bayangkan si Mantan

Mengalami kolesterol tinggi bisa dikendalikan dengan mengonsumsi jenis buah tertentu, seperti Pisang, anggur, pepaya, pir, apel, alpukat, jambu biji, dan buah bit.

Sebenarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membantu pembentukan sel-sel sehat. Namun, kadar kolesterol 'Jahat' yang terlalu tinggi bisa menyebabkan pembentukan plak, sehingga tersumbatnya pembuluh darah. 

Kondisi tersebut bisa menyebabkan meningkatnya resiko penyakit kronis, seperti stroke dan jantung.

Tetapi, kolesterol yang tinggi bisa dikendalikan dengan mengkonsumsi jenis buah-buahan tertentu yang memiliki serat yang cukup baik untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.***