Ashanty Ungkap Rahasia Awet Muda dan Langsingnya, Rutin Lakukan Hal Ini Setiap Minggu

SEWAKTU.com - Tak banyak yang tahu, perjalanan Ashanty menuju tubuh sehat dan ideal bukan hal yang instan. Di balik tampilannya yang kini lebih langsing dan segar, ada proses panjang penuh konsistensi dan semangat menjaga diri di usia 42 tahun.

Selama lima tahun, istri Anang Hermansyah ini mengaku sudah mencoba metode intermittent fasting (IF). Namun, ia baru menemukan cara yang tepat beberapa waktu terakhir.

"Banyak yang tanya kenapa sekarang kurusan banget. Jawabannya cuma satu, IF. Tapi dulu aku jalannya salah, baru sekarang dapat yang bener,” tulis Ashanty lewat Instagram pribadinya, @ashanty_ash (28/10/2025).

Intermittent fasting sendiri adalah pola makan dengan sistem puasa dan makan bergilir dalam waktu tertentu.

Baca Juga: Transformasi Ashanty di Usia 42 Tahun, Langsing Berkat Diet IF dan Gym

Bagi Ashanty, ini bukan sekadar diet, melainkan bentuk kesadaran untuk lebih menghargai tubuhnya sendiri.

Selain mengatur pola makan, Ashanty juga mulai menjalani olahraga angkat beban dan cardio secara teratur.

Ia menegaskan bahwa keberhasilannya bukan karena berat badan turun banyak, melainkan karena tubuhnya menjadi lebih kuat dan bugar.

"Setahun ini cuma turun 5 kg, tapi kelihatan banget karena mungkin aku kalau kurusan itu wajah duluan yang berubah,” kata Ashanty.

Baca Juga: Hakim Putus Nikita Mirzani Bersalah, Kasus Pemerasan Reza Gladys Tamat!

Kini, Ashanty rutin nge-gym 3–4 kali seminggu, memadukan strength training dan cardio. Dalam beberapa unggahan videonya, ia terlihat penuh semangat mengangkat beban dan melakukan push-up.

"Dulu aku bisa dibilang males banget olahraga, tapi sekarang malah ketagihan. Apalagi pas lihat hasilnya,” tambahnya dengan tawa ringan.

Usia 42 tahun tak membuat Ashanty kehilangan motivasi. Justru, ia menganggap momen ini sebagai pengingat bahwa tubuh harus dijaga, bukan diabaikan.

"Udah umur 42 tahun gini penting banget buat kita latihan. Aku combine sama cardio juga supaya hasilnya maksimal,” ujarnya.