SEWAKTU.COM -- Madu, selain memiliki rasa manis dan nikmat, juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Dalam Al-Qur’an, tepatnya pada surat An-Nahl ayat 68–69, serta dalam hadis riwayat Ibnu Majah dari sahabat Ibnu Mas’ud, madu disebut sebagai salah satu bahan yang bermanfaat untuk pengobatan. Meski khasiatnya sangat banyak, berikut adalah 11 manfaat madu yang paling menonjol untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: NAISHO 2025: Festival Budaya Jepang yang Penuh Warna, Aksi, dan Talenta di Tengah Jakarta
1. Sumber antioksidan
Madu mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu penuaan dini dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
2. Menjaga kadar kolesterol
Konsumsi madu secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan menurunkan kadar trigliserida, sehingga menjaga keseimbangan profil lipid tubuh.
3. Menurunkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi madu mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
4. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam madu mampu melawan radikal bebas, yang menjadi salah satu pemicu timbulnya kanker.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Dengan menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, tekanan darah, serta mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, madu dapat membantu menekan risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: ANTAM Dorong Pelestarian Mangrove dan Pemberdayaan Masyarakat Pesisir di Kalimantan Barat
6. Mengontrol kadar gula darah
Madu dapat meningkatkan kadar insulin pada penderita diabetes sehingga membantu menurunkan gula darah. Namun, penderita diabetes disarankan hanya mengonsumsi satu sendok teh madu per hari karena madu tetap mengandung gula alami.
7. Membantu menurunkan berat badan
Madu dapat mengendalikan nafsu makan dan, jika dikonsumsi sebelum tidur, membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.
8. Meringankan alergi
Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu mengurangi gejala alergi seperti mata gatal, bersin, atau hidung berair. Namun, sebaiknya mulai dengan dosis kecil untuk memastikan tidak ada alergi terhadap madu itu sendiri.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Madu mendukung produksi serotonin dan melatonin yang membantu tubuh lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Sinopsis dan Daftar Pemain Film Acts of Violence, Tayang di Bioskop Trans TV 8 Agustus 2025
10. Obat batuk alami
Dengan sifat antibakteri dan efek menenangkan pada tenggorokan, madu dapat membantu meredakan batuk, bahkan memiliki efektivitas yang sebanding dengan obat batuk tertentu.