Contohnya, bagi orang yang memiliki jam tidur seperti burung hantu, ia akan mudah untuk merasakan depresi dua kali lebih tinggi.
Dibandingkan dengan orang yang mempunyai kebiasaan bangun pagi, atau morning person.
Secara fisiologi, orang yang bangun pagi atau bangun lebih awal, mendapatkan paparan cahaya yang lebih tinggi yang bisa meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan mereka.
Namun, orang-orang yang tidur di malam hari mungkin lebih sulit beradaptasi pada jadwal aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Setelah Menjalani Perawatan di Rumah, Inilah Kondisi Terkiri Dorce Gamalama
Meskipun kronotipe ini bersifat genetik, tetapi salah satu ilmuwan mengungkapkan bahwa ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki jam tidur kamu, agar kamu bisa bangun lebih pagi.
Tips Agar Bangun Pagi
Menurut salah satu ilmuwan yang sudah menjelaskan kronotipe diatas, cahaya adalah faktor penting agar kamu bisa bangun pagi.
Baca Juga: Update Kasus Covid-19 Indonesia Per Hari Ini: Dari Penurunan Kasus Hingga Mengalami Kenaikan
Jadi, usahakan lah untuk membuat pagi hari kamu secerah mungkin, dan malam hari kamu lebih gelap.
Tak lupa, pada malam harinya minimalkan penggunaan elektronik sebelum tidu, serta hindarilah ngemil larut malam.
Baca Juga: Hasil Pertandingan: Chelsea Libas Norwich 7 Gol tanpa Balas, Mason Mount Cetak Hattrick
Karena bisa berdampak pada pencernaan dan pada akhirnya mengganggu jadwal tidur kamu.***