Cara Mudah Bisa Makan Malam Tapi Tidak Ingin Gendut Menurut Ahli Gizi Nmami Agarwalt

SEWAKTU.com - Bagi sebagian orang terutama wanita pasti akan beranggapan jika melakukan makan malam akan membuat berat badan menjadi bertambah.

Namun anggapan tersebut ternyata salah, melewarkan makan malam justru akan memicu rasa lapar, asam lambung, mual dan bahkan mengalami gangguan pada kualitas tidur.

Menurut seorang ahli gizi dari New Delhi bernama Nmami Agarwalt mengungkapkan melewatkan makan malam itu sama sekali tidak membantu untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Baca Juga: Benar Tidak Jika Tidur Menggunakan Bra Bakal Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Berikut Jawaban dr. Benny Kusuma

Baca Juga: Polisi Temukan Cairan Pembersih di TKP Pembunuhan Ibu Dan Anak di Subang

Dirinya hanya menyarankan, boleh makanmalam asalkan jangan makan dengan jumlah porsi yang sangat besar.

Karena makan malam dengan jumlah besar selain bisa menambah berat badan itu juga akan berakibat pada waktu tidur yang akhirnya tidak nyaman.

Selain itu, jika menu makanan kita tinggi gula dan lemak dapat membebani sistem pencernaan sehingga tubuh menyimpan lemak terlalu banyak.

Baca Juga: Dianggap Tak Beretika, Indro Kritik Sepak Terjang Tiga Pemuda yang Mirip Warkop DKI Ini

Baca Juga: Viral Ceramah Kontroversial Ustaz Sofyan Chalid, Sebut Wisata Candi Borobudur Haram

Makan mendekati waktu tidur juga membuat kalori disimpan sebagai lemak dalam otot karena kurangnya aktivitas tubuh atau fisik.

Inilah yang nantinya mengarah ke kenaikan berat badan. Agarwalt bahkan menyarankan untuk kalian yang ingin makam malam namun tidak ingin mengalami kenaikan berat badan.

Agarwalt menyarankan kita untuk makan malam dalam porsi kecil dengan waktu dua jam sebelum tidur.

Baca Juga: Selalu Mempersembahkan Keperawanan, 5 Gaya Pacaran Negatif Anak Zaman Sekarang Buat Geleng Kepala