Cara Mengatasi Batuk saat Musim Penghujan, Lakukan Pola Hidup Sehat Ini

SEWAKTU.com -- Memasuki musim hujan di akhir tahun ini yang sudah di berbagai wilayah yang ada di Indonesia sudah mulai terjadi dan pada kondisi badan kita harus fit karena di cuaca yang tidak menentu ini kadang panas kadang hujan bisa menyebabkan memicu penyakit Batuk atau demam. 

Bahkan beberapa penyakit lainya bisa menyerang tubuh kita kapan saja ketika sistem imun di dalam tubuh tidak stabil. Pasalnya musim hujan ini sangat erat dengan kondisi dingin yang berpotensi sistem imun menjadi lemah dan mudah terserang Batuk.

Biasanya efek Batuk karena dinginnya kondisi cuaca yang sering hujan dan akan menambah parah Batuk ini ketika di malam hari sebelum kalian tertidur, atau bisa jadi tidak bisa tidur karena Batuk yang makin menambah parah. 

Baca Juga: Raisa Borong 4 Piala AMI Awars 2021, Ini Daftar Lengkap Para Pemenang

Lalu hal yang harus kita atasi ketika Batuk pada malam hari yaitu dengan memiringkan posisi kepala disaat di tempat tidur, hal ini untuk meminimalisir iritasi yang masuk ke dalam tenggorokan kalian agar tidak memperparah penyakit Batuk.

Lalu gunakanlah humidifier atau pelembab udara jika kalian punya, udara yang kering dapat memperparah kondisi Batuk pada kalian.

Humidifier ini menjaga agar kelembapan udara di tempat kalian stabil di kamar tidur, lalu jangan lupa sebelum kalian istirahat tidur ada baiknya konsumsi madu terlebih dahulu, madu yang dipadukan dengan minuman hangat akan melegakan tenggorokan dan meminimalisir batuk.

Baca Juga: Pertolongan Pertama pada Orang Pingsan yang Harus Kamu Ketahui

Lalu atasi GERD pada diri kalian, dalam posisi berbaring ini, asam lambung dapat mengalir ke tenggorokan dan akan menambah parah kondisi Batuk. 

Hindari makanan yang dapat memicu GERD ini terjadi dan jangan berbaring setidaknya 2,5 Jam setelah makan.

Selanjutnya gunakan filter udara atau HEPA filter, ketika kalian mempunyai penyakit batuk kalian harus gunakan Filter udara guna meminimalisir debu yang ada di kamar kalian yang bisa membuat Batuk berkurang.

Baca Juga: Siap Nikahi Tissa Biani, Dul Jaelani Minta Saran ke Rizky Billar hingga Ria Ricis

Lalu bersihkan kamar kalian jika ada di kamar kalian ada binatang kecoa yang masih keliaran disekitar ruangan kalian beristirahat, karena aroma bau yang dikeluarkan dari kecoa dapat memperparah penyakit batuk yang dialami diri kalian.

Menurut Asthma and Allergy Foundation of America, kecoa merupakan penyebab alergi dan serangan asma. Lalu ketika kalian mengidap penyakit sinus segera obati sinus nya tersebut.