Manfaat Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil, Ternyata Baik untuk ASI

SEWAKTU.com -- Buah alpukat siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini yang kaya akan vitamin dan nutrisi.

Untuk buah alpukat bisa disajikan dengan berbagai macam varian menunya bisa dimakan langsung, bisa dibuat jus, atau disajikan dalam bentuk es buah dan lain-lain nya tergantung dari kalian para pecinta buah alpukat menikmatinya. 

Untuk buah alpukat juga sangat cocok pada ibu yang sedang mengandung atau ibu hamil, karena nutrisi saat kehamilan memegang peranan yang sangat penting bagi perkembangan  janin.

Komposisi ASI di masa yang akan mendatang bagi ibu hamil dan tentunya kesehatan bayi beserta ibunya.

Baca Juga: Chelsea Targetkan Adrien Rabiot Sebagai Pengganti Saul

Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan nutrisi sering dianggap sebagai makanan yang sangat baik di konsumsi pada saat kehamilan, buah alpukat ini juga  merupakan salahs atu buah yang baik bagi kesehatan ibu hamil, salah satu alasan mengapa para ibu hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi Buah Alpukat selama kehamilan.

Karena Buah Alpukat ini mengandung Asam Folat yang sangat baik untuk perkembangan janin, dan berbagai kandungan nutrisi pada buah alpukat ini adalah kaya akan sumber kalori dan lemak, salah satu buah yang cocok dijadikan sumber kalori selama kehamilan adalah buah alpukat. 

Dan pada satu Buah Alpukat yang berukuran sedang setidaknya mengandung 250 kalori, selain itu manfaat lain dari buah alpukat ini adalah sebagai sumber lemak yang baik bagi tubuh untuk perkembangan otak dan mata janin.

Baca Juga: AMSI Gelar Indonesia Digital Conference 2021: Ajak Masyarakat Berwisata Lokal Berkunjung ke Karimunjawa

Dan bua alpukat juga kaya akan sumber serat, sumber berbagai macam vitamin seperti Vitamin C,K,E,B5,B6, yang sangat penting untuk kesehatan pada ibu hamil dan juga pada janin tersebut, Vitamin C sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Hal itu karena bisa membantu melindungi dan menjaga kesehatan sel, membentuk kolagen, memperbaiki jaringan yang rusak, mempercepat penyembuhan, melawan infeksi, dan membantu penyerapan vitamin di dalam tubuh.

Dikutip dari Jurnal Kesehatan Nutriens, Menyebutkan bahwa buah alpkat ini memiliki kandungan folat dan kalium yang sangat tinggi, dimana kandungan tersebut sangat baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. 

Baca Juga: Sinopsis Film USS Indianapolis Men Of Courage, Sejarah Tenggelamnya Kapal Perang USS Indianapolis 1945

Lalu kandungan kalium di dalam buah alpukat ini juga baik untuk kesehatan khusus nya pada ibu hamil karena dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi yang akan kambuh disaat yang tidak menentu.