Makanan yang Dipercaya Bisa Menghilangkan Depresi, Nggak Ada Salahnya Dicoba

SEWAKTU.com - Makanan bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda, Apa yang Anda makan juga dapat mempengaruhi suasana hati juga memicu penyakit seperti depresi.

Terlalu banyak banyak asupan gula, roti dan pasta, justru akan merusak mood Anda dan pada akhirnya berujung depresi.

Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Pola makan sehat dan nutrisi seimbang secara keseluruhan akan memberi banyak bantuan ketika seseorang mengalami depresi.

Baca Juga: Kalahkan BTS, Lim Young Woong Artis Terpopuler Edisi Desember 2021

Berikut ini beberapa makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi depresi, seperti dikutip Sewaktu.com dari laman MSN.

1. Brazil nuts

Brazil nuts kaya akan selenium yang penting untuk produksi hormon tiroid.

Hanya membutuhkan perubahan kecil dalam hormon tiroid untuk mengembangkan gejala depresi dan kecemasan.

2. Tahini

Tahini terbuat dari biji wijen yang kaya akan seng. Zinc merupakan mineral yang diperlukan dalam otak.

Mereka yang kekurangan seng telah ditemukan berada pada risiko yang lebih tinggi dari depresi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis 30 Desember 2021: Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces

Zinc juga telah ditemukan mampu membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan fungsi metabolisme dan juga membantu produksi enzim yang melindungi sel-sel.