Makanan yang Dipercaya Bisa Menghilangkan Depresi, Nggak Ada Salahnya Dicoba

3. Almond

Almond mengandung salah satu tingkat tertinggi vitamin B12, yakni vitamin yang larut dalam air yang telah terbukti memiliki berbagai efek sehat pada tubuh.

Tapi yang paling penting adalah bahwa vitamin B12 penting dalam produksi zat serotonin dan orang-orang yang kekurangan vitamin B12 lebih mungkin untuk menderita depresi

4. Kenari

Kenari kaya akan asam lemak esensial omega 3. Asam lemak ini dibutuhkan untuk menjaga membran sel di otak tetap sehat dan membantu menghasilkan melatonin neurotransmitter otak.

Baca Juga: Kode Redeem PUBG Mobile 30 Desember 2021, Ayo Klaim Sekarang Terbatas!

5. Tart ceri

Tart ceri mengandung melatonin neurotransmitter yang penting untuk membantu tidur dan untuk menghasilkan hormon serotonin yang sangat penting untuk membantu mengatur suasana hati.

6. Kunyit

Penderita depresi memiliki tingkat lebih tinggi dari peradangan di otak yang bisa menurunkan kadar neurotransmitter serotonin.

Kurkumin adalah komponen aktif dari kunyit dan merupakan anti-inflamasi yang kuat.

Para peneliti telah menemukan bahwa kurkumin membantu mengurangi gejala depresi karena sifat anti-inflamasi yang dikandungnya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis 30 Desember 2021: Zodiak Libra, Scorpio dan Sagitarius

7. Jamur shitake

Jamur shitake adalah salah satu dari beberapa sayuran yang mengandung vitamin D.