Olahraga Terlalu Banyak Bisa Bahaya Bagi Kesehatan Ginjal, Berikut Kebiasaan Lainnya

SEWAKTU.com - Sering kita tidak sadar bahwa ada kebiasaan sepele sehari-hari tertentu mungkin bisa merusak ginjal.

Padahal ginjal memiliki peran penting dalam tubuh kita, namun sayangnya kita cenderung abai dan tidak memperhatikan kesehatan mereka.

Bagian dari tubuh ginjal memiliki fungsi penting karena bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh Anda melalui urin.

Baca Juga: Rekor Lagi! Video Musik 'Kill This Love' BLACKPINK Tembus 1,5 Miliar Views

Bagusnya, Anda harus menjaga kebersihan ginjal dengan berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut:

1. Tidak Tidur dengan Benar

Ketika kita berbicara tentang tidur, dua faktor yang perlu dipertimbangkan: kualitas dan lamanya.

Tidak cukup bagi Anda untuk tidur delapan jam dengan kualitas yang buruk. Jenis tidur terbaik adalah yang membuat Anda merasa segar ketika bangun.

Menurut sebuah studi, mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam atau lebih dari sepuluh jam berada pada risiko lebih tinggi mengalami hiperfiltrasi ginjal (tanda awal penyakit ginjal).

Baca Juga: Sangat Mulia! Kisah Nabi Sulaiman yang Miliki Keinginan Memberi Makan Semua Makhluk Bumi

2. Kurang Minum Air

Beberapa penelitian telah membuktikan betapa pentingnya air bagi kesehatan. Gagal ginjal dapat disebabkan oleh dehidrasi kronis karena tubuh menghilangkan racun melalui urin.