Bukan Cuma Olahraga, Tidur Juga Dapat Menurunkan Berat Badan, Berikut Caranya

SEWAKTU.com - Sekilas, diet dan olahraga sepertinya menjadi jawaban yang jelas jika kita ingin menurunkan berat badan. Hal itu memang benar.

Kita sangat mungkin bisa menurunkan berat badan jika mau melakukan diet sehat dan rutin berolahraga.

Tapi jika diteliti lebih jauh, ada hal lain yang bisa kita lakukan untuk membantu menurunkan atau mencapai berat badan yang diinginkan.

Baca Juga: Jangan Sapai Ketinggalan Ini Dia Harga Pasti iPhone 13 di Indonesia, Jangan Lupa Nabung

Apakah itu? Jawabannya adalah dengan memperhatikan jam tidur kita.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda bisa mendapatkan jumlah yang sama pentingnya dengan diet dan olahraga Anda.

Sayangnya, banyak orang mungkin kurang tidur. Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Baca Juga: Leo, Pisces dan 3 Zodiak Ini Akan Beruntung Jika Jadi Pasangan Kamu, Si Dia Pandai Merayu

Daftarkan email Padahal, kini tersedia banyak bukti yang menunjukkan bahwa tidur yang hilang bagi banyak orang di tengah berjuang menurunkan berat badan.

Dilansir dari Cantika, cara ini efektif untuk memaksimalkan penurunan berat badan ketika tidur.

1. Minum protein shake kasein

Protein secara bertahap dapat dicerna selama delapan jam. Minuman itu bisa membuat metabolisme tubuh tetap bekerja dengan baik sepanjang malam.

Kasein sendiri adalah protein susu yang lambat dicerna, dan dikonsumsi sebagai suplemen.