Cara Move On dar Mantan Kekasih, Lakukan 5 Sikap Ini Agar Terbebas dari Sakit Hati

SEWAKTU.com -- Hidup terkadang berjalan tak seperti yang kita inginkan. Ada saatnya kita mengalami kegagalan hubungan. Apalagi bila kisah asmara yang kandas itu sudah dijalani selama bertahun-tahun.

Setiap hubungan yang gagal memang menyakitkan. Kamu mungkin marah pada diri sendiri dan terus menangis. Ketika sedang patah hati, kamu akan mengalami masa-masa yang sulit.

Masa-masa galau saat dia tidak mengajakmu balikan atau bahkan dia sudah bersama orang lain. Patah hati membuat rasa sedih, kecewa, dan marah memenuhi hatimu.

Terdapat beberapa cara agar bisa berhasil Move On dari mantan kekasihdan memulai kehidupan baru.

Baca Juga: INGAT! Ini Dia Syarat Terbaru Agar Bisa Nonton MotoGP Mandalika Secara Langsung

Dilansir dari Healthline, berikut 5 cara Move On dari mantan kekasih:

1. Ciptakan Kata-kata Positif untuk Melawan Pikiran yang Menyakitkan

Cara Anda berbicara kepada diri sendiri dapat membuat Anda maju atau membuat Anda terjebak. Seringkali, memiliki mantra yang Anda katakan pada diri sendiri di saat-saat sakit emosional dapat membantu Anda membingkai ulang pikiran Anda.

Misalnya, kata psikolog klinis Carla Manly, PhD, alih-alih terjebak, "Saya tidak percaya ini terjadi pada saya!" cobalah kata-kata positif seperti, "Saya beruntung dapat menemukan jalan baru dalam hidup jalan yang baik untuk saya."

2. Buat Jarak Fisik

Tidak jarang mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda harus menjauhkan diri dari orang atau situasi yang membuat Anda kesal.

Baca Juga: Sejarah Teh Celup yang Ternyata Lahir dari Inovasi Tak Disengaja

Menurut psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD, itu bukan ide yang buruk. Menciptakan jarak fisik atau psikologis antara diri kita dan orang atau situasi dapat membantu melepaskan karena alasan sederhana bahwa kita tidak perlu memikirkannya, memprosesnya, atau mengingatnya sebanyak itu, jelasnya.

3. Fokus Diri Sendiri