5 Cara Alami yang Harus Diketahui untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

SEWAKTU.com - Tekanan darah tinggi bertanggung jawab atas penyakit kronis seperti stroke dan serangan jantung.

Namun, gaya hidup yang lebih sehat dapat mengelola atau menurunkan tekanan darah tinggi.

Dilansir dari Express, berikut 5 cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko terkena stroke hingga serangan jantung.

1. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang teratur membuat jantung lebih kuat. Itu bisa memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha.

Baca Juga: Situasi Terkini Ukraina Usai Dibombardir Militer Rusia Darat dan Udara

Hal ini pada akhirnya membuat tekanan darah Anda menurun.

Aerobik adalah setiab aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan.

Anda bisa bola basket atau tenis, bersepeda, jogging, berenang, berjalan kaki bahkan memotong rumput.

2. Kurangi Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan.

Baca Juga: Pengamat Nilai Elektabilitas Rendah Jadi Alasan Cak Imin Usulkan Pemilu 2024 Ditunda

Hal ini pada akhirnya memberi tekanan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah Anda.

Makan terlalu banyak garam juga dapat memicu semua masalah kesehatan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, termasuk penyakit jantung dan stroke.