Jadi, sangat penting untuk mengurangi asupan garam dalam makanan Anda.
3. Berhenti Merokok
Nikotin dalam rokok bisa menyumbat arteri sehingga mengurangi ruang bagi darah untuk mengalir dengan baik.
Baca Juga: Profil Steno Ricardo, Bekas Suami Mawar AFI yang Nikahi Baby Sitter Anaknya
Merokok juga bisa meningkatkan kemungkinan serangan jantung atau stroke dan menurunkan jumlah oksigen yang dikirim ke tubuh.
4. Kurangi Kopi
Kafein cenderung meningkatkan tekanan darah setiap kali Anda meminumnya.
Beberapa peneliti bahwa kafein dapat memblokir hormon yang membantu arteri tetap lebar.
5. Lebih Banyak Kalium
Makanan kaya potasium juga penting dalam mengelola tekanan darah tinggi.
Ini karena kalium mengurangi efek natrium.
Jadi, semakin banyak kalium yang dimakan, semakin banyak natrium yang hilang melalui urin.***
Artikel Terkait
Jangan Panik! 5 Rempah Ini Bantu Turunkan Darah Tinggi
Kenali 5 Tanda dan Gejala Seseorang Mengidap Penyakit Kronis, Salah Satunya Suasana Hati
Sering Merasakan Haus? Waspada Ternyata Ada Penyakit Mematikan Ini Dalam Tubuh
Peneliti Ungkap Bahaya Kompor Gas, Bisa Memicu Penyakit Asma dan Pernapasan
Awas! Perhatikan 5 Tanda Awal Gejala Penyakit Jantung, Mudah Lelah Salah Satunya