4 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kasus Covid-19 yang Kembali Naik

Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Kesehatan fisik dan kesehatan mental berkaitan begitu erat. Saat kesehatan mental menurun, sistem kekebalan tubuh juga akan menurun, pun sebaliknya.

Meskipun ritme kegiatan sehari-hari terdistorsi dengan isoman, tetaplah disiplin pada jadwal dan durasi tidur yang sehat.

Selain itu, pola dan gizi makanan harus terus diupayakan. Hindari kafein dan rokok yang dapat memperburuk kecemasan serta berolahragalah secara teratur.

Selain untuk pengalih perhatian positif merawat diri juga dapat berdampak pada stabilnya sistem imun dalam tubuh.***