Rekomendasi Menu Buka Puasa Ramadhan 2022, Konsumsi Ini Agar Perut Gak Kaget

SEWAKTU.com -- Ibadah puasa bukan hanya sekedar rutinitas ibadah, tetapi sudah menjadi gaya hidup orang orang muslim.

Sudah banyak bukti penelitian yang menunjukkan manfaat puasa untuk kesehatan, antara lain menahan haus dan lapar serta melawan hawa nafsu.

Untuk mengakhiri puasa kita disarankan makan makanan yang manis dan lembut, dikarnakan hanya satu, agar tidak mual dan menyulitkan sistem pencernaan kita.

Beberapa contoh asupan yang patut dihindari misalnya minuman bersoda atau makanan/minuman tinggi lemak dan gula.

Baca Juga: Jelang Puasa Ramadhan 2022, Lakukan 8 Persiapan ini Agar Tetap Kuat Menjalani Ibadah

Selain itu makanan tinggi serat yang mentah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Untuk itu ada beberapa menu buka puasa yang direkomendasikan.

Berikut ini sederet menu buka puasa yang dianjurkan untuk dikonsumsi:

1. Smoothie

Aneka smoothies yang terbuat dari buah, sayur, atau campuran keduanya yang diproses sedemikian rupa.

2. Buah-buahan kering

Salah satu yang terkenal dengan manfaatnya adalah kurma. Buah yang identik dengan rasa manisnya ini kaya akan nutrisi dan banyak digunakan untuk berbuka oleh masyarakat di Arab Saudi.

Baca Juga: Amalan dan Bacaan Doa Malam Isra Miraj, Momen Bersejarah Allah SWT Turunkan Wahyu Lewat Rasulullah SAW

3. Sup

Hindari membuat sup dengan bahan yang mengandung krim dan bahan-bahan tinggi serat, juga sayuran mentah.