Benarkah Tidur Dengan Lampu Terang Berpotensi Bahayakan Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya

SEWAKTU.com - Peneliti dari Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern mengungkapkan bahwa tidur di ruangan yang terang berpotensi membahayakan kesehatan.

Studi ini melihat hanya dengan satu malam tidur di ruangan cahaya ambient moderat, dapat meningkatkan detak jantung malam hari dan menimbulkan lonjakan resistensi insulin di pagi hari.

Banyak penelitian terbaru yang menyelidiki dampak cahaya dari layar pada kualitas tidur dan kesehatan secara umum.

Sebagian besar penelitian ini berfokus pada bagaimana paparan cahaya malam hari mengganggu ritme sirkadian.

Baca Juga: Ikatan Cinta 2 April 2022: Nino Semprot Mama Sarah, Andin dan Aldebaran Dapatkan Petunjuk

Penelitian itu juga mengatakan bahwa gangguan ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker, penyakit jantung dan obesitas.

Namun, yang masih kurang dipahami adalah hubungan antara paparan cahaya saat kita tidur dengan kesehatan secara umum.

Studi observasional telah mendeteksi hubungan antara tingkat cahaya kamar tidur dan kondisi seperti diabetes atau obesitas.

Tapi hanya beberapa penelitian yang secara eksperimental melihat efek tidur di bawah cahaya terang.

Baca Juga: Cara Buat Komentar Kosong di Medsos Facebook, Instagram Sampai TikTok, Mudah Banget!

Riset baru ini merekrut 20 orang dewasa muda yang sehat dan membagi mereka menjadi dua kelompok.

Satu kelompok menghabiskan dua malam berturut-turut di laboratorium tidur di bawah cahaya redup.

Sementara kelompok lain menghabiskan satu malam cahaya redup dan malam kedua di bawah tingkat cahaya sedang.

"Penelitian menunjukkan detak jantung meningkat ketika tidur di ruangan yang cukup terang. Meskipun kita tertidur, sistem saraf otonom diaktifkan. Itu buruk," kaya penulis utama studi itu, Daniela Grimaldi seperti dilansir dari wellandgood.