5 Manfaat Tidur Menyamping, Ternyata Bisa Mengurangi Sakit Punggung dan Mengoptimalkan Fungsi Otak

SEWAKTU.com - Posisi tidur seseorang tentu beragam seperti telentang, tengkurap, atau tidur menyamping.

Ternyata, masing-masing posisi memiliki manfaat kesehatan yang berbeda.

Tidur nyenyak sagat penting dan dapat memberikan efek positif untuk kesehatan tubuh.

Karenanya, tidur dengan posisi yang pas membantu seseorang memiliki waktu tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Baca Juga: Marc Marquez Terkesan dengan Presiden Jokowi: Sangat Baik dan Mengesankan

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut lima manfaat posisi tidur menyamping:

1. Mencegah Sleep Apnea

Sleep Apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius.

Kondisi ini berbahaya dan tidak bisa dianggap enteng, ditandai dengan mendengkur keras, pernapasan terhenti atau terengah-engah saat tidur.

Apnea tidur dapat mengarah pada masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, penyakit jantung dan asma.

Baca Juga: Foto-Foto Kemeriahan Parade MotoGP di Jakarta, Ratusan Warga Jakarta Turun ke Jalan

Tidur dengan posisi miring mengurangi kemungkinan seseorang mengalami apnea tidur obstruktif.

2. Mengurangi Sakit Punggung

Sakit punggung dan nyeri bahu dapat diringankan dengan tidur miring sambil menahan bantal di antara kedua kaki di sepanjang tungkai bawah.