5 Tips Mengecilkan Perut Buncit Dijamin Ampuh, Perbaiki Pola Makan dan Cukup Tidur

SEWAKTU.com - Siapa sih yang tidak ingin menghilangkan perut buncit dan memiliki tubuh yang ramping?

Makan yang tidak sehat dan tidak berolahraga adalah penyebab utama perut buncit.

Berolahraga di rumah dengan bantuan peralatan kebugaran yang andal seperti treadmill atau bersepeda dengan modifikasi pola makan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan lemak perut.

Dengan situasi Covid-19 yang tidak ada habisnya, berolahraga di rumah adalah alternatif yang aman dan nyaman untuk menjaga diri agar tetap bugar.

Baca Juga: Syarat PCR dan Antigen untuk Perjalanan Dihapus, Begini Respon Iwan Fals

Dilansir laman PinkVilla, berikut adalah beberapa cara untuk meratakan perut kamu yang buncit.

1. Perbaiki Pola Makan

Berhenti konsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan olahan. Mulailah memakan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayuran.

Kurangi juga minum alkohol, karena dapat memengaruhi hormone dan membuat kamu makan berlebihan, hingga perut buncit.

2. Cukup Tidur

Kurang tidur, menyebabkan metabolisme tidak baik. Hormon gherlin yang merangsang nafsu makan naik, sementara hormon leptin yang memicu rasa kenyang turun.

Baca Juga: Video Kebakaran Grand Mall Kota Bekasi, Warga Panik Berhamburan

Ini membuat kamu makan makanan berkalori tinggi terlalu banyak. Kurangi juga stres dan hindari mengonsumsi kafein saat larut malam.

3. Olahraga secara teratur