Tips Menjaga Imun Tubuh Saat Berpuasa Dibulan Ramadhan

SEWAKTU.com - Sangat penting memiliki daya tahan tubuh yang kuat untuk mencegar terjadinya sakit terutama pada saat bulan suci Ramadhan ini.

Saat berpuasa, kemungkinan tidak adad makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh, dan itu akan membuat tubuh menjadi lemas atau tidak bertenaga.

karena itu, kita harus selalu menjaga imun tubuh meskipun sedang berpuasa. Berikut ini cara menjaga imun saat berpuasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Kronologi Legenda Petinju Dunia Mike Tyson Pukul Penumpang Pesawat

1. Minum Air yang cukup

Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari yang dapat dikonsumsi saat berbuka ataupun sahur.

2. Konsumsi makanan dan sayuran

Sayur dan buah kaya akan vitamin dan serat. Selama berpuasa, jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah saat berbuka ataupun sahur.

Baca Juga: Sederet Tips Redam Marah Selama Puasa Ramadhan, Salah Satunya Tarik Napas Dalam-dalam

3. Menjaga pola makan

Hal yang harus diperhatikan saat berpuasa adalah konsumsi makanan sehat.

Selain sehat, jumlah makanan juga harus diatur tidak boleh kurang atau berlebihan.