Tips Menjaga Imun Tubuh Saat Berpuasa Dibulan Ramadhan

4. Penuhi kebutuhan protein

Memenuhi kebutuhan protein jadi salah satu cara menjaga sistem imun tetap kuat saat puasa.

5. Batasi makanan atau minuman manis

Saat berbuka, minuman dan makanan manis memang enak dan menyegarkan. Tapi, jangan sampai terlalu berlebihan, terutama untuk yang memiliki riwayat diabetes.

Baca Juga: Kenikmatan Cumi Saus Mentega untuk Menu Buka Puasa Hari Ini

6. Tidur yang cukup

Saat berpuasa waktu tidur biasanya berkurang, jangan tidur terlalu malam agar waktu tidur bisa tetap seimbang, dan tidak kesiangan saat sahur.

7. Tetap aktif bergerak

Meskipun berpuasa, jangan pernah melewatkan olahraga.

Minimal 30 menit sebelum berbuka, bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan sore, naik turun tangga, dan sebagainya.

Baca Juga: Benar Tidak Sih Jika Siksa Kubur Dihentikan Saat Bulan Ramadhan?

Itulah tips untuk menjaga imun saat berpuasa, semoga dengan menerapkan tips tersebut imun kita menjadi lebih kuat dan dijauhkan dari penyakit.***