Biasanya 2 Liter Sehari, Tapi Ketika Puasa Ramadhan Berapa Gelas Air yang Dibutuhkan untuk Tubuh Ya?

SEWAKTU.com - Jika pada hari biasa manusia membutuhkan 2 sampai 3 liter air mineral untuk tubuhnya, tapi ketika puasa ramadhan seperti ini berapa gelas yang dibutuhkan ya?

Selama puasa tubuh akan menahan lapar dan haus tidak makan dan minum selama 12 jam. Meski begitu, tubuh tetap harus cukup terhidrasi.

Maka seseorang harus memahami berapa banyak kebutuhan air minum yang harus dikonsumsi sehari.

Baca Juga: 12 Golongan Orang Seperti Ini Akan Selalu Didoakan Malaikat, Masya Allah

Dikutip Sewaktu.com dari laman Jawapos.com, dalam acara buka puasa virtual Herbalife Nutrition Indonesia, Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi akhirnya angkat bicara.

Dirinya mengatakan, dehidrasi dan lapar karena puasa, akan menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme untuk mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin.

Namun, masih tetap dapat menikmati beribadah puasa dengan mendapat semangat Ramadhan secara utuh dengan kondisi tubuh sehat.

Baca Juga: Mau Olahraga di Bulan Ramadhan, Bagusnya Sebelum Atau Sesudah Buka Puasa?

“Pastikan meminum air putih yang cukup dan memperhatikan makanan yang di asup saat makan sahur dan makanan yang disantap saat buka puasa,” kata Andam.

Bukan hanya itu saja loh , ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kondisi tubuh selama puasa di bulan Ramadhan.

Menurut Ismet Tamer, M.D. yang merupakan anggota dari Dewan Penasihat Nutrisi (Nutrition Advisory Board) Herbalife Nutrition, orang dewasa perlu minum 3 hingga 4 liter air sehari.

Meski mendapatkan 40 persen jumlah ini dari makanan, jus buah, air mineral, teh, dan minuman lainnya, tetap harus minum 1,5 dan 2,5 liter air sehari. Jumlah itu, setara berapa gelas ya?

Baca Juga: 6 Tips Tidak Loyo Saat Puasa, Hindari Makanan-makanan Ini Ya