5 Manfaat Sayur Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kanker Salah Satunya

SEWAKTU.com - Sayur sawi merupakan tumbuhan dari marga Brassica ini sumber nutrisi yang baik dan rendah kalori.

Sayur sawi kerap menjadi pelengkap dalam sajian mie ayam dan bakso oleh sebagian besar masyarakat Indonesia.

Berikut manfaat mengonsumsi sayur sawi bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah Kanker

Penelitian oleh National Cancer Institute menunjukkan bahwa beberapa orang yang makan lebih banyak sayur sawi memiliki risiko lebih rendah terpapar kanker paru-paru, prostat dan usus besar.

Baca Juga: Video Jenazah Eril Ditemukan Pertama Kali oleh Orang Ini di Bendungan Engehalde, Curiga Langsung Telpon KBRI

Kandungan folatnya yang berperan dalam produksi dan perbaikan DNA.

Sehingga, mampu mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi pada DNA.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat sayur sawi sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang.

Sayur sawi mengandung zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, seng dan vitamin K.

Semuanya berkontribusi untuk membangun dan memelihara struktur dan kekuatan tulang.

Baca Juga: Pengumuman FHCI BUMN 2022, Cek Apakah Namamu Lolos Hasil TKD dan Core Values BUMN

3. Menurunkan Tekanan Darah