Adapun terapi agar seseorang dapat terhindar dari depresi yaitu menjauhi sikap sedih dan cemas. Bisanya, orang itu sedih akibat masa lalu yang buruk menimpanya.
Baca Juga: Bacaan Doa Tahlil untuk Orang Meninggal 7, 40 Sampai 1000 Hari
Seperti terkena musibah, kecelakaan, ditinggal orang yang disayanginya, dan lainnya. Di sini sangat jelas bahwa penyebab kesedihan adalah masa lalu. Sebaliknya penyebab ketakutan adalah masa depan.
Lalu, apa terapi bagi seorang muslim agar tidak larut dalam kesedihan hingga menimbulkan depresi? Al Quran menawarkan bahwa obatnya adalah sabar dan shalat.
Dalam surat Al- Baqarah, Allah Taala menyerukan agar kita senantiasa menjadikan sabar dan shalat sebagai penolong. Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar. (QS. Al- Baqarah [2]: 153)
Baca Juga: Cerita Sukses Pemilik NBS Skincare dan Cara Jadi Reseller NBS Skincare
Selain itu untuk bisa menghilangkan stress dan depresi kita bisa melakukan berbagai macam kegiatan seperti memelihara hewan peliharaan, berolahraga, mencari hobby baru, menambah ilmu agama dengan datang ke berbagai pengajian.
Dengan mengingat Allah hati menjadi tenang, dan yang terakhir coba jalin silaturahmi dan berkomunikasi kembali dengan teman - teman lama kita karena kita bisa mendapatkan inspirasi baru jika berinteraksi dengan orang lain dan mengusir kejenuhan.***
#PPLUIKA Ivan Wirayumar