Ingin Diet Sehat? Inilah 4 Tips Yang Diajarkan oleh Rasulullah

SEWAKTU.com, MEMILIKI tubuh ideal adalah hal yang di inginkan oleh semua orang karena dengan tubuh yang ideal, kesehatan akan lebih terjaga.

Seseorang yang memiliki tubuh yang ideal akan terlihat lebih menarik dan berkharisma dari pada seseorang yang memiliki tubuh terlalu gemuk atau terlalu kurus.

Tubuh yang terlalu gemuk disebabkan karena semakin banyaknya makanan cepat saji dan tidak sehat. Salah satu contohnya adalah seperti mie instan. Ditambah orang tersebut malas dan jarang berolahraga.

Maka tak heran jika banyak orang memiliki berat badan berlebih karena pola hidup yang tidak sehat dan tidak seimbang. Hal tersebut sangat tidak baik bagi tubuh.

Rasulullah dikenal sebagai pribadi yang menerapkan pola hidup sehat. Tidak makan berlebihan dan rutin mengonsumsi herbal untuk menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu tips sehat ala Rasulullah.

Baca Juga: Tak Boleh Sembarang, Inilah 6 Tahapan Cara Diet yang Baik dan Sehat

Dan Rasulullah mengajarkan kita untuk makan sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang.

Pola hidup sehat ala Rasulullah pun terbilang mudah dan bisa digunakan sebagai tips diet seperti yang dipopulerkan oleh dr Zaidul Akbar, pelopor Jurus Sehat Rasulullah.

1.    Menjalankan Puasa Sunnah

Mengendalikan nafsu makan bisa dengan berpuasa Sunnah. Rasulullah mengajarkan untuk rutin berpuasa Senin-Kamis. Selain mendapat pahala, hat tersebut juga telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Puasa juga membatasi asupan yang memungkinkan hati menjadi lebih bersih, sehingga bisa menerima hal-hal positif dari lingkingan sekitar. Dengan puasa, makan asupan yang bernutrisi, dan melakukan kegiatan positif maka tubuh lebih sehat serta bisa beribadah dengan baik.

2.    Melaksanakan Salat Wajib dan Salat Sunah

Salat yaitu cara beribadah umat muslim kepada sang Maha Pencipta, yakni Allah subhana hua Ta’ala. Langkah-langkah atau tata cara dalam melakukan salat dilakukan dengan gerakan-gerakan seperti berdiri, ruku, dan sujud yang memiliki khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Diet Secara Alami Menggunakan Jeruk Nipis, Ternyata Mudah Loh

Di antaranya adalah seperti melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak sehingga lemak-lemak yang bertumpuk dalam tubuh akan terkikis sedikit demi sedikit dari gerakan shalat yang kita lakukan.

3.    Makan Secukupnya dan Tidak Berlebihan

Makan dengan porsi yang terlalu berlebihan tentu saja akan membuat berat badan kita menjadi tidak terkendali. Oleh karena itu makanlah makanan secukupnya saja jangan terlalu berlebihan, karena islam tidak menganjurkan dan tidak menyukai hal-hal yang berlebihan.

Bahkan Islam mengajarkan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Karena ketika lapar seseorang akan cenderung makan dalam jumlah yang banyak, begitupun jika makan harus menunggu sampai perut terasa kenyang terlebih dahulu sebelum berhenti.

4.    Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih

Air putih adalah kebutuhan primer bagi tubuh, bukan teh, bukan kopi. Oleh karena itu perbaikilah kebiasaan minum air putih agar tubuh lebih sehat. Karena air putih yang kita konsumsi akan sangat membantu proses pengeluaran racun dari tubuh.

Sangat dianjurkan minimal minum air putih delapan gelas dalam sehari dan Islam menganjurkan Ketika sedang minum tidak boleh sambil berdiri, hal tersebut dapat membahayakan bagi tubuh.

Baca Juga: Program Diet Akan Gagal Jika Konsumsi Makanan Ini, Tambah Gemuk Bisa 4 Kali Lipat

Itulah tips diet cara Rasulullah SAW. Efektivitas metode pengaturan makanan dalam Islam yang diajarkan Rasul. Selain kita sehat dengan cara tersebut kita juga akan mendapat pahala. Karena Islam mengajarkan keseluruhan tata cara hidup, termasuk dalam pola makan. Kita hanya perlu menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. ***