Menu Sehat dan Lezat, 8 Ide Bekal Sekolah Bergizi untuk Tumbuh Kembang Optimal

SEWAKTU.com - Pentingnya memberikan bekal sekolah yang sehat dan bergizi bagi anak-anak tidak bisa dipandang enteng.

Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang optimal mereka, baik secara fisik maupun mental.

Dengan memilih menu bekal yang tepat, orang tua dapat membantu anak-anak meraih potensi terbaiknya di sekolah.

Baca Juga: 10 Ide Bekal yang Membuat Anak Tertarik pada Pilihan Makanan Sehat, Yuk Ikuti Tips Ini!

Berikut adalah 8 ide bekal sekolah yang lezat dan bergizi untuk mendukung tumbuh kembang optimal anak-anak:

1. Sandwich Sayuran dan Protein:
Buatlah sandwich dengan roti gandum, tambahkan lapisan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun.

Tambahkan protein dari potongan daging ayam rebus atau telur rebus untuk memberikan energi yang tahan lama.

2. Salad Buah-buahan:
Kombinasikan potongan buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, dan potongan stroberi dalam wadah.

Sajikan dengan yogurt rendah lemak sebagai dressing untuk memberikan nutrisi tambahan.

3. Wrap Roti Gandum dengan Isi Sayuran:
Ambil selembar roti gandum, tambahkan hummus atau selai kacang sebagai spread, dan isi dengan sayuran seperti wortel parut, mentimun, dan selada. Gulung rapat untuk bekal yang mudah dimakan.

Baca Juga: Air Kelapa Hijau, Rahasia Kesehatan Jantung yang Perlu Kamu Ketahui

4. Telur Puyuh dan Kerupuk Sayuran:
Rebus telur puyuh dan sajikan dengan kerupuk sayuran untuk variasi yang menyenangkan. Telur puyuh kaya akan protein dan nutrisi esensial lainnya.

5. Nasi Merah dengan Lauk Sehat:
Nasi merah merupakan sumber karbohidrat yang baik. Sajikan dengan lauk sehat seperti tumis sayuran berwarna-warni atau daging rendah lemak untuk asupan protein.

6. Smoothie Buah-buahan dan Sayuran:
Campurkan buah-buahan segar seperti pisang, berry, dan tambahkan sayuran hijau seperti bayam ke dalam blender. Tambahkan yogurt atau susu almond untuk kelembutan dan nutrisi ekstra.